quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

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Celulite!! E agora?



Por Quézia Melgaço


   Verão+praia+biquiní+celulite = OVER!!!! #fato.  De acordo com a nutricionista e esteticista Sheila Mustafá no VII Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, realizado em SP, diz: "Para amenizar o problema, é importante investir nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes como o suco de uva, o salmão, o atum e a linhaça". O segredo de um corpo legal está na alimentação e nos exercícios físicos. Primeira dica para combater a celulite é: Xô Sendentarismo!! Faça exercícios que trabalhem as partes que retem líquido no corpo. 
Segunda dica é alimentação que desintoxica e desinflama o organismo e melhore a circulação. E pra isso, aqui vocês verão receitas de sucos anticelulite. 

 
  • Para eliminar toxinas e ativar a circulação.
· 1 xícara de chá verde
· 120 ml de suco de abacaxi
· 1/2 colher de sopa de gengibre ralado
· Canela a gosto

Bata tudo no liquidificador, acrescente cubos de gelo e adoce se quiser. Beba uma vez por dia, diariamente.
  • Desintoxica e desinflama as células

· 1 maçã com casca e sem semente
· 1/2 beterraba pequena, sem casca

· 1 talo pequeno de aipo

·  Água (o necessário)

· Gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador.

Rende
1 copo de 300 ml com 140 calorias
  • Melhora a retenção de líquido

· 1 maçã com casca e sem semente
· 1 pera com casca e sem semente

· 1 folha de couve fresca

· 1 col. (sopa) de salsa fresca

· 1 talo pequeno de salsão

· Água (o necessário)

· Gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador.

Rende
1 copo de 300 ml com 150 calorias
  • Reforça os vasos sanguíneos

· 1 kiwi
· 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

· 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)

· Água ou água de coco (o necessário)

· Gelo a gosto


Bata tudo no liquidificador.

Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias
  • Elimina a gordura localizada
· 1 fatia de melancia
· 2 fatias finas de gengibre
· 1 colher de raspa de limão
· 1/2 copo de água de coco
Bata tudo no liquidificador e tome na hora.

Quem vai tentar pelo menos uma dessas receitas levanta a mão!! \o/ 


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